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건강을 지키는 것은 아주 어려운 일이 아니랍니다. 조그마한 아주 사소한 것부터 시작을 하는 것이 중요합니다. 젊을 때 건강을 지키고 유지를 하는 것이 가장 중요하며, 건강한 삶은 자기 자신이 얼마만큼 노력을 하고 준비하는 것이 중요합니다. 많은 사람들은 건강을 지키는 것이 어렵게만 느끼는데 그건 잘못된 생각입니다. 건강은 식습관이나 생활습관을 바꾸기만 해도 충분한 건강한 삶을 누릴 수가 있는 것입니다. 그러니 늦었다고 생각하지 말고 지금부터 천천히 시작을 하는 것이 중요 하겠습니다.


"천가의 라이프"는 필자의 일상적인 지식 모음입니다!!!

필자의 일상적인 내용과 생활에 필요하다고 느끼는 지식을 공유하고자 필자 나름대로 쓴 글이며, 이 글이 도움이 되었으면 좋겠다는 필자의 작은 바램입니다.


당근의 효능과 섭취방법


건강을 지키기 위해서는 많은 노력을 해야 합니다. 저는 건강을 지키기 위해서 매일 꾸준한 라이딩과 식이요법을 하고 있습니다. 그리고 영양제도 빠짐없이 섭취를 하고 있습니다. 이처럼 건강은 하루하루 관리를 해야 나중에 질병에 걸리지가 않습니다. 제가하는 식이요법 중 하나는 바로 생당근을 섭취를 하는 것 입니다. 예전에는 좋아하지 않았지만 지금은 당근의 특유의 맛 때문에 아주 좋아하는 채소가 되었습니다.


당근에는 풍부한 비타민A와 베타카로틴이라는 성분이 함유되어 있습니다. 뭐 당근의 효능으로는 다들 알고 있듯이 시력개선효과를 볼 수가 있다는 것 입니다. 그리고 식이섬유가 풍부해서 장 건강에도 많은 도움을 줍니다. 


하지만 다른 채소에 비해서 칼로리가 있는 편이라서 많이 섭취를 하면 다이어트 음식으로 좋지는 못 합니다.


또 다른 당근의 효능은 야맹증, 안구건조, 충혈 해소, 위장보호, 유방암60%↓, 위암26%↓의 효능이 있습니다.



당근의 섭취방법은 생당근을 흐르는 물에 잘 씻어서 섭취를 하거나 식물성 기름에 볶아서 먹거나 주스, 샐러드를 만들어서 섭취를 하면 아주 좋습니다.


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